ダイエット～Day32～

体調より気持ちが落ちてしまって...........何もできず。

ここで弱音はいてはいけない。。。

頑張らなきゃ！

ちなみにわたしは今日日中

体調が悪くて

ふらふらして吐き気がして。

原因は多分貧血かな。

ただの貧血(笑)

ほうれん草のキッシュ作ってみたけど、、

めっちゃまずかったの。

おからいれたキッシュにしたんだけど

クックパッド先生によると

生おからって書いてたのを

おからパウダー入れたのだ。

結果。まずい。

グリンピースの缶もまずい。

春巻きがクリームチーズはいってて、

まずかった。

チーズ苦手なのだ。

春巻きにはいってたサーモンが

まずかった。

サーモンも苦手なのだ。

晩御飯はうまかった。

鉄分が足りないのかと思って一応肉を多めに摂取してみた。

調子悪くて帰宅後すぐ寝てしまった。

眠すぎて調子わるかったのか...?

ちゃんと自転車通勤つづけてますよ(#^.^#)

グラフ的には少し減った気がする！

どうか体脂肪率このまま降下してくれ、、、、

私の精神が保てなくなるぜよ。 

BMI　　肥満

体脂肪率　軽肥満

ここを何とかしたいよ。。

焦りは禁物。

わかってるのに

焦ってしまいますよね。。。

今は皆様に支えられながら頑張れます！

気持ちの切り替え大事。

今日の拠り所

減量のためにカロリーを減らそうとすると

代謝が悪くなってしまって痩せにくくなるんです。

気持ちも落ち込みやすくなるし、過食に走ってしまうことも・・・

まさしく今のわたしだ(笑)

解決策！！

高タンパク質・低脂質・適度な糖質を心がける!

よし。

明日も頑張るぞ。

皆さん今日もありがとうございました。

明日からもよろしくお願いします(o*。_。)oペコッ