昨日暴飲暴食をしたので朝どうなっているのか怖かった。。 今日は抑えることに成功！ 朝食はいつも通り(#^.^#) 今日は家にあるもので簡単に、、、 晩御飯はなるべくお米を抜いてます。 摂取も少なめで消費も少なめになりました。 運動も有酸素運動はちょっと…