ダイエット～Day15～

 昨日暴飲暴食をしたので朝どうなっているのか怖かった。。

今日は抑えることに成功！

朝食はいつも通り(#^.^#)

今日は家にあるもので簡単に、、、

晩御飯はなるべくお米を抜いてます。

摂取も少なめで消費も少なめになりました。

運動も有酸素運動はちょっと少なめ。

このジャズダンスは

Hand Clap　のことです！

体重は。。。

 やっぱり55overしてたか。

うまく排出しなきゃ。

今日の拠り所

　一日の中で朝食が一番影響します！

　朝はバランスよく食べるように気を付けよう！！

みんなも頑張りましょ(^^)/