今週は頑張ってみた食事内容についてお話します！！ まずは体重の変化から～ 体脂肪率が 40％ ☛ 38.8％ = －1.2％ カロリーが8,640kcal消費できた証拠！ 脂肪の重さは672gおさらばしました！ 体脂肪の計算はこちらへ noa1008.hatenablog.jp 一週間のまとめ …

お疲れ様です！ Noaです⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ 最近の皆さんの様子見てたら 頑張っても成果出なくて 落ち込んでしまっている人を見ます。 私も全然変化ないので 正直投げやりになって しまうこともあります。 諦めずに頑張りましょ！ 私ももう少し頑張ってみます！ 今日…