ダイエット～Day６～

今日はめっちゃ頑張った！！！

では今日の発表から～

ちなみにこれは片道です！

これを往復しました(#^.^#)

食事にもちょっとだけ気を付けたよ🎵

...........朝食はサボっちゃった。

お昼はお弁当を作るようにしました(^^)/

栄養素とかはいまいちかもしれないけど、、、、

私なりに意識して作ってみた。

夕食は疲れてたけど10分でささっと作れる料理を作ったよ！

冷蔵庫にある具材で、ダイエットを意識したものにするようにしました。

夕食はなるべく低カロリーに済ませるようにしてます

それと、

夕食には時間をかけて食べるように意識してるの！

普段私は早食いで１０分ぐらいで食事終わっちゃうの。

でも

最近は２０分かけるように心がけてる！！

今日の成果はどうなったかなぁ。。。。

体脂肪率が40％切った！！！

全然意識してることないのに。。。

でも。無理なく痩せれたら儲けもんだね♪

そして

頑張った運動は、、、！？

よし！

目標達成できた。

基礎代謝

1066キロカロリー

消費

365キロカロリー

摂取

998キロカロリー

ということは・・・・

－433キロカロリー

おいしい肉食べれちゃう（笑）

まだまだ頑張る！

 でも調子悪くなってしまった。

多分脱水かな

皆さんも水分補給はこまめに頑張りましょ(^^♪