ダイエット～Day7～

今日でちょうど一週間

レコーディングダイエットの成果は・・・

今日も往復14キロを

ロードバイクで走ってきた(#^.^#)

運動1割

食事9割

いろいろな場所で言われていますが、、、、

なかなか食事改善は難しいですよね。

今日の一日はざっくりこんな感じ・・・

朝食はもともとあまり食べるほうではないので

フルグラでバランスよく心がけています。

ロードバイクで走った後だったから

全然作る気になれなくて、

 簡易的な食事になってしまった。。

卵かけご飯って意外と高カロリー・・・・

 夕食は低カロリーなものを。。。

でも牛タン半額だったからついつい。。。

 運動は今日はざっくりと

ほかにも風呂や動いたりしてるんだけどね～

入力がめんどくさくて省略しちゃってるよ～

消費カロリーは目標を大きく上回った！

私的には頑張ったと思う。

有酸素運動すると疲れて無酸素運動が全然できていない。

明日からの目安かな。

 体重は。。。。

２日連続54キロ台！

これは胸張って言えることでしょう(^^♪

なんか嬉しくて明日からも頑張ろうって

思える今日この頃です。