ダイエット～Day12～

今日もショッキングな内容に。。。。

なかなか伸び悩んでいます。

摂取は抑えようと頑張ってます！ 

 朝は安定の(^^)/

この朝食は逆に良くないのかな。。。。？

お昼は家でご飯を食べたんだけど

思った以上に過食になってしまった。

 卵かけご飯大好き♡

 夜は控えめに！

 私の中では鶏ハムは何度食べても飽きない

低カロリーの食事の中ではNo.1ですね(^^)/

今日も自転車で往復14キロを通勤しました！

どうかお願いだから、、、

この運動が体の燃焼になってますように。

行きは7キロを20分弱で着いたのに

帰りは7キロを30分もかかった。

風が強すぎて進まなかった。

これも燃焼に効果的なのかなぁ？

 でも、、、

体脂肪率もあがってる。。。

なんかの間違いであってほしい。

そう願うNoaでした。

明日からもめげずに頑張ります！！

みんなからやる気と元気をもらって頑張ります(^^)/

いつもありがとうございます。