ダイエット～Day11～

今日はかなりショックを受けました……

体重増えまくり。

まぁ、お腹の調子悪かったから予想はしてたけど…

それ以上でした…(T . T)

そんなショックだからこそ

摂取カロリーは抑えれたよ！

いつも通り〜

昼は基本カロリー気にしない生活を。

夜が重要！

夜はなるべく1日の帳尻合わせにしてます！

少しずつ通勤に自転車が馴染んできました！

雨降らない日はなるべく自転車で行くように心がけてます。

職場までは片道7キロ。

それだけで充分有酸素運動にはなるかなって。

無酸素運動はできない日が多くなってしまう。

なんかいい方法ないかな…

明日も気合入れて頑張るぞ！

でもね。。

ここからが問題。

かなり増えた。。