ダイエット～Day14～

今日で二週間が終わります！

今日はかなり頭を使う1日で疲れてしまって運動してないし。

カロリーとりまくったし。

明日が怖い1日にしてしまったよ。。。

あすけん先生は今日のカロリーがいいですって言ってたけど。。。

絶対取りすぎだと思う。

いつも飽和脂肪酸越してしまう。

原因はヨーグルトだと思ってたが、

フルグラでした。。。

でもフルグラ生活はやめたくないかな。

とりあえず気にしない精神でいく！！

昼はモスにいってしまった。

 お昼は気にしない精神でやってます！

 晩御飯もちょっと軽くって思ったのに。

仕事忙しくて結局疲れて暴食してしまった。

 今日は買い物に出かけて

重たい荷物をもったので、記録したら、、、

 想像以上に重たい荷物を持ってふらふらするのって

カロリー消費になるんだね！

 体重が減らなくなってしまった。

 体脂肪率が下がってきてるから

それだけが唯一の心の拠り所。

なんとかこのスランプを脱したい！

今日の拠り所

食べる前に考えよう

 ・ポッキー10本＝ウォーキング30分
・パイの実3.5個＝自転車24分
・チョコパイ0.6個＝ボーリング40分
・ポテトチップス11枚＝水泳15分
・バニラアイス1カップ＝サッカー60分

よし。

頑張れそう！！

 カロリーゼロは10kcal以下のこと

気を付けて！！