ダイエット～Day21～

今日は久しぶりに頑張りました！！

妹来ているので食事は相変わらず暴飲暴食に。。。

 二日連続で焼き肉たべたよ　(笑)

運動だけは頑張れました！

今日は通勤に往復14㎞サイクリングしてきました！

 通勤を自転車に変更するだけで

よゆーで一日の摂取カロリーをとれます！

気になる体組成は。。。

 はい。また明日から頑張ります。。。。

 このぐいーんと上がっている

下の線はいったい。。。。

見たくない。

うん。

みんなの力借りて頑張らなきゃ。

今日の拠り所

満腹感は食後20分経ってから現れます！

食後お腹がすいてもちょっと我慢してみよう(^^)/