ダイエット～Day23～

 今日は買い物してたら遅くなってしまったので

ちゃんと運動できず。。。

 今週からちゃんとバランスを考えた食事にする！！

 昼はちゃんと野菜も肉も乳製品も食べたよ！

夜は少なめに。。。

全然消費できてない、、、

 歩数は全然だけど

最近は歯磨き中にかかと上げ下げ運動したり

茶碗洗い中にお腹へこませたりしてみてる。。。

効果あるのか知らないけどね！！！

今日もほぼ平行線。

見てグラフも上がってない！

さがってもいない！！

 頑張らなきゃな。

って思いながらなかなかできない。。。

今日の拠り所

痩せる順番はこれ！！

①手首・足首
②腕
③ふくらはぎ
④肩
⑤上腕
⑥太もも
⑦胸・顔
⑧お腹
⑨お尻

 太る順番は逆らしい。。。