ダイエット～Day24～

今週からちょっと気をつけてること。

まず、食事を野菜中心に変換すること。

ここには書いてないけど

夜寝る前にほっとレモンを

飲むようにしてます。

運動はとりあえず保留にしてる……

でも気づいた時に動くように気をつけてます。

緊急事態宣言解消されたので

買いたいものを求めて

百均フラフラして少しだけ歩数稼ぎ。。。

体重は減らず増えず。

体脂肪率は少しずつ変化あり？？

なかなか悩ましいところではある……

最近は水分を多く摂取するように

心がけてます。

今日は1.2Lは飲めたとおもう。

乳製品がバランス的に弱いので、

積極的に取ろうと思いました。

今日の拠り所

どうしても暴食したくなったら、

牛ヒレ肉を食べるべし。

ただし肉より米の方が太るから注意！