ダイエット～Day25～

今日は夜ご飯暴食してしまった……

反省。

一応摂取カロリーは抑えてるけど……

私の消費カロリーは低いから越しちゃう。。

朝食はとてもバランスよく食べれたと思う！

昼もちゃんと考えて

お弁当作りました！

夕食はセブンに……

一応味しみ大根はカロリーを考えて……

アメリカンドッグは嗜好でついつい……

消費カロリーも全然達成出来ず。

ここ1週間なんにも運動出来てない。。

やっと体脂肪率が少し下がった！

このグラフ的には体脂肪率下がってるから

筋肉ついてきたのかな？？

体重は落ちないけどね……

とにかく、

習慣づけが大事だから

食事に今は気をつけていく！

今日の拠り所

食べ物が吸収されて

身につくまでには

48時間ほど。

2日前のが今肉づいてるって考えよ。

2日前の行いできまるのね。

みなさん今日も最後まで

ありがとうございました。

一緒に頑張りましょ(ღ˘⌣˘ღ)