ダイエット～Day79～

お疲れ様です！

Noaです⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

暑くて何もできない！

なんにもしなくても汗まみれ。

しまいには、

めっちゃ食べちゃう始末……。

朝は食べる気になれなくて。

昼はお出かけして

夜もお出かけして

ほぼ車移動で動かず。

言い訳させて。

筋肉痛なの。

激しくね。

言い訳させて。

ずっと夜食べなかったのに

最近食べてるから増えたの。

何もかも言い訳なのわかってるんです……

でもなかなか続かない。。

今日の拠り所

筋トレを20分以上続けると

美容にいいんです！

さらに、長生きできるんです！

気持ち切り替えましょ！