ダイエット～Day57～

お疲れ様です！

Noaです⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

今日は食事は一切気にしない1日でした(笑)

朝米なくて……ジュースのみ。

昼はカレー作って食べたよーー

夜はね。

クレープたべたから

それ以外はなにも食べなかったの。

今日はラウンドワンに行って

ひたすら動いた！

カロリーは実際にはもっと消費してる

気がするよ！！

なんでか分からないけど一気に下がった。

毎日これなら嬉しい。。

いつもよりも筋肉量減ってしまった。

今日の拠り所

痩せる食べ合わせ。

1.白米と味噌汁

2.豆腐とカブ

3.納豆とニラ

4.コーヒーとココナッツオイル

5.ヨーグルトとバナナ

6.サラダとえごま油と鯖缶

7.鶏ムネとトマト

良かったら組み合わせて

食べてみてくださいね！

今日もありがとうございました！

明日からも頑張りましょ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝