お疲れ様です！ Noaです⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ 今日は体調があまり優れてなくて 筋トレで終わらせちゃった。 明日からフルグラも 糖質OFFのほうに切り替えます！ 久しぶりにたっぷり野菜！ 夜は眠ってしまった。。。 できる範囲内でね(^^)/ 増えてないからよし！ 今日の…

お疲れ様です！ Noaです⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ 最近やる気なくて またさぼってしまっています。 来週から頑張りたいので今週は だらだらさせてください、、、 摂取カロリーは少しoverしてしまった。 あさはバランスを考えた 食事ができたと思います。 昼は忙しすぎて コ…

今日もお疲れ様でした！ Noaです⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

お疲れ様でした！ Noaです⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ 今日は摂取カロリーは抑えることが出来ました！！ 朝食は少し重めになってしまった。 でもコメを食べなかった！ お昼は野菜中心・・ かぼちゃが大好きなのです。。 夜は最近疲れてしまって野菜生活ばかり、、 今日はなん…