ダイエット～Day33～

お疲れ様です！Noaです(#^^#)

気持ち入れ替えて頑張ってます！

今日の消費カロリーはいい感じ？ 

朝食は米炊き忘れてしまって、、、

カロリーがかなり抑え気味に勝手になったｗ

昼食は冷凍庫にあったお肉を食べることにしたのだ。

焼き肉をして野菜もちゃんととったよ！

昼食べすぎた分は

夜に帳尻合わせをすると◎

消費カロリーかなり頑張ってる気がします！

ほかの人に比べたらまだまだなんだろうなぁ、、、

サイクリングしか入れてないけど

実際には筋トレ５分もちゃんとやったよ(^^)/

体重が平行線に代わってきた。

体脂肪率が伸び悩み中・・・

５４キロ台から上がらないでほしいな。

体年齢がいつも実年齢よりはるかうえ。。。

とりあえず現状キープでやってみるつもり。

右も左もわからない我流ですが、下がってくれるとうれしいな。

今日の拠り所

私もなんですが

食物繊維が大事といわれています。

でもどうやってとったらいいのか。

何に多く含まれているのか、

気になったので調べまして

 こんにゃく　　　　79.9g
 きくらげ　　　　　79.5g
 寒天　　　　　　　79.0g

このようになりました！

参考にどうぞ(^^)/

今日も最後までありがとうございました(o*。_。)oペコッ

明日も頑張りましょうね！