お疲れ様です！ Noaです\(ˊᗜˋ*)/ めっちゃ歩数すくない…… やばいね。 どうにかしなきゃ。。

お疲れ様です！ Noaです(ღ˘⌣˘ღ 家族サービスでごめんなさい。

お疲れ様ですー Noaです(ღ˘⌣˘ღ) 今日は遅くなってすみません。。 家族サービスでバタバタしてて、、、

今日はずっと放置してた 家計簿をつけてるので ごめんくださいー この体脂肪どうなってるんだ？？？(笑)

今週はダイエットに向き合う日にしよう。 でもなかなか行動にはうつせない。。 でも、 投稿はとりあえず続いてる。 摂取もなるべくしないように。 動きはもっと 取り入れないと。 大人の階段登る〜 てきな感じになっている。。 まずい。

お疲れ様です！ 毎日投稿だけは忘れずに。 ダイエットを忘れずに。 今日も何もせず。 でも、 やらなきゃなぁーって言う 意思あるもん！ あーあー 少し減ったから嬉しいな！

ダイエットサボってると こうなるんですよーー！ 2ヶ月頑張ってたのは いったいなんだったのでしょう。 来週から頑張る！ 頑張る詐欺は終わりーー！！！

バイトなのでごめんなさいー

最近サボり気味でごめんなさい

お疲れ様です！ Noaです(ღ˘⌣˘ღ) 何気に妹たちが来てた日は何も考えず ダラダラ過ごしてた。。 そのツケがまわってきました。。 やばーーー！ 久しぶりに測った。。 めっちゃリバウンドー！！ 今日から頑張る！ 何がなんでも痩せてやる！！

お疲れ様です！ Noaです(^｡^)

お疲れ様でしたー！

記念すべき100日目！ 今週の水曜日には 落ち着いて再開できるように なると思うので。。。 それまでコピペでごめんなさい🙏

家族サービス中なのでごめんください。。

今日は家族サービスなので… たべまくり。 体重計… 電池なかった…

今日もサボり

なかなか治らない…… ひどい…… でも咳たくさんしたら カロリーは消えてく！ 嬉しい(笑)

今日は吐きそうなほど咳出た。 コピペでごめんなさい

今日もコピペでごめんなさい

喘息酷すぎて 自動腹筋マシーンになってるので 今日は寝ます。

風邪ひいたので寝込みます。

バイトなのでとりあえずコピべのみ(笑) また上がってきてしまった…… 最近は安い整体に行こうか迷い中。

忙しいのでとりあえずコピペのみ

お疲れ様です！ Noaです\(ˊᗜˋ*)/ 今日も少なめに(ღ˘⌣˘ღ) ピザ食べちゃった…… 今日もちょっとだけ運動したよ！ グラフも下がってきた！\(ˊᗜˋ*)/ 今日の拠り所 食事中のジュースや 食後のデザートは ダイエットの天敵！ 糖分と脂質同時に摂ると 脂肪が体につき…

お疲れ様です！ Noaです⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ 今日は嬉しいことがありました！！！ カロリーはいつも通りな感じで⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ ちゃんと運動したもん！ ……足りてないけど…… 体脂肪率が爆上がり！ でも体重はガクッと下がり！ 今日の拠り所 ダイエットは知識をつけるのが近…

お疲れ様です！ Noaです！⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ カロリーはいい感じ🎼.•*¨*•.•*¨*•.¸¸🎶 筋トレをしてみました(笑) やばい！ 体脂肪が徐々にアップしてる！？

お疲れ様です！ Noaです！⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ 今日は明日から頑張る！って決めてたから 今日は何もしてないよー 食事は昼に適当に。 みて。 このカロリーの使わないこと。 歩数も最高！ あーあー 食事適当にしてるから 変に吸収してるんかな。。 上がってる気がするね…

今日は忙しくて載せるだけ！

しばらく放置してた一週間のまとめ、、、 何にもしてないけど ご飯も大したたべてなかった。。。 今日は私が悩んでいる 停滞期について 詳しく調べてみました！！ なぜ停滞期に入ってしまうのか。 その理由は、、、 一か月間に体重の５％以上減ると 「餓死状…

お疲れ様です！ Noaです⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ 今日はいい感じだと思ってますｗ ついつい一個が余分なんですよね、、、 今日はたくさん動いたので消費したのでは と思っておりますｗｗ グラフが上がったり下がったり。。 何もしてないから仕方ない。。。 今日の拠り所 太…