ダイエット～Day73～

お疲れ様です！

Noaです⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

今日はめちゃくちゃ頑張った！！！

摂取カロリーはいい感じ(ღ˘⌣˘ღ)

パチンコでも行こうかしら？(笑)

肉を摂るといいらしいので、

牛カルビ3枚だけ食べた(笑)

お昼ご飯はバランスよく！(ღ˘⌣˘ღ)

夜も肉食べたよー

そして肉を食べた

暁に運動しまして！

これがきついこと……

でもこれで体重減る気がする！

ちなみにやったのはこれ！

今日の拠り所

良質な油は代謝を上げ、

脂肪を燃焼してくれます。

油分不足は便秘にもなりやすいし、

何より美容の大敵です。

積極的に摂り入れたい油としては、

魚油、シソ油、エゴマ油、亜麻仁油など

オメガ3系

オリーブオイルなど

オメガ9系のものがおすすめです。

明日からまた頑張るぞ！

今日もありがとうございましたm(*_ _)m