ダイエット～Day74～
お疲れ様です！
Noaです⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
今日も摂取抑えた！(#^.^#)
野菜中心に。。。
このお味噌汁は
私の好きなもの尽くしなんです(^^)/
すり身・豚ロース・かぶ
この三つを詰め込んでますｗ
チキン大事よね～
たんぱく質いい感じに筋肉になぁれ！
味噌汁大好きｗ
大量に作ったから消費大変よ～
今日は昨日頑張りすぎて
筋肉痛ひどすぎて
歩くのがやっとで・・・
筋肉痛じゃない腕の筋トレだけ。。。ｗ
朝と寝る前のストレッチは大事よね(^^)/
よし。さがった！！
今日の拠り所
砂糖と脂肪の
食べ合わせには注意！
砂糖を摂るとインシュリン分泌が活発になり、
脂肪が分解されず体内に蓄積されやすくなります。
食事中のジュースやデザートは危険！！
今日もありがとうございました！
