ダイエット～Day27～
今日は朝からやる気で頑張りました！
最近は朝早くからやることがあると思うと
スッキリ目覚めることが出来て
朝活を出来るようになりました(^^♪
今日はバイトもあったので体力無くて
夜ご飯は冷食、、、
気が付くと最近は
肉や魚を一切摂取して無かった！！！
朝からちょっと食べ過ぎた…
野菜生活は
砂糖・甘味料不使用なのがポイント
でも、フルーツ本来の糖分あるから気を付けて！
ここだと安く買えますよ( *´艸｀)
おかずを増やすことでご飯の量が格段と減りました。
あとおすすめなのが
ご飯食べたらすぐに歯磨き！
これをするとかなり食べ過ぎを防げますよ！
夜はごめんなさい。
食べ過ぎないように冷凍食品だけど
カロリーがなるべく少なくて
野菜が取れるように気を付けました。。。
久しぶりの晴れだったので
チャリで出勤～♬
いつも行も帰りも向かい風になるの。。。
なんでなのかなぁ。
多分この歩数はあてになりません。
自転車乗ると歩数もぐっと上がるから。
食生活の見直しで少しだけど
変化出てきました。
体重が下がってくれるとモチベ上がるんだけどなぁ。。
まぁ。
痩せる努力はまだまだ足りてないから当たり前か。
筋トレは今月数回しか出来ませんでした。
今日の拠り所
夕食は食べる時間帯も大事！
就寝中に消費できなかったカロリーが脂肪に蓄積されやすくなります。
夕食の時間は
前日の夕食～朝食の時間までの間をなるべく開けること！
遅くても、朝食から14時間以内に終えるよう習慣づけよう！
今日も最後まで見てくださりありがとうございました<m(__)m>
明日も頑張りましょ！！
