ダイエット～Day42～

お疲れ様です！

Noaです⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

今日はなんにも考えずに食べすぎました……

朝は面倒くさくてフルグラ〜

昼は面倒くさくて卵かけご飯〜

夜は面倒くさくて焼き芋〜

ここ数日はやる気なく過ごしてしまってます。

消費カロリーも不足。

ギリギリまで粘ってやることにした

Hand Clap 

30分やってるけど

足の筋やっちゃったの。

途中痛くて庇いながらやってしまった。。

グラフは平行線に。

朝起きるのも今日は遅かった。

いつもより1時間遅く起床。

そのせいで変化あったりするのかな？？

今日の拠り所

睡眠中に脂肪分解作用のある

成長ホルモンが分泌され、

7時間しっかり眠ると、

１日あたり300kcalの脂肪を

消費してくれます。

逆に睡眠不足になると

1日90kcalしか消費できません。

この差は大きいですよね。