ダイエット～Day56～
お疲れ様です！
Noaです⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
今日はバイトに行っていたので頑張りましたｗ
食事は少し多めにとってしまったかな。。。
朝食は久しぶりに力入れて作りましたｗ
お昼は今日はバイトなので
スタミナ付けるために焼き肉！！
夜はバタバタしてて野菜生活のみ。。。
私の中では６時間動きっぱなしだったので
もっとカロリー消費しているのではないかと
思っています。
立ち仕事をするので
今日は何もせず。
でも、最近意識が変わってきて
数日運動をサボっていると
日中仕事中も
つま先立ちで歩いてみたり
座りながら足上げをしたり
水飲みに行った際には30回ジャンプしてから
戻るようにしたりと
何かしら動こうと
意識が向いている自分がいます。
グラフで見ると先週と今週の
体重の動きは大したことない。
でもちゃんと戻せた
それが大事だと思ってます。
週の最後に53㎏キープは翌週に
いい意味でプレッシャーになりますよね。
みなさまも頑張りましょ(^^♪
今日の拠り所
炒め物や揚げ物を使った料理が多い中華料理ですが、
中にはダイエット向けのメニューもあります。
八宝菜やマーボーナス、レバニラ炒めなどは
実は低カロリーなんです。
さらに野菜系メニューはバランスもよく
ダイエット向けの料理といえます。
これ買って猫背なくなれば肩こりも解消されるかな。。。？
