ダイエット～Day29～

今日はショック過ぎて……

凹んでおります。。

食べた量的にはそんなに多くないはず。。

日曜日はとてもルーズに

過ごしておりまして……

なんか１ヶ月頑張ったけど

その反動で何もやる気出なくなっちゃって。

晩御飯だけちゃんと作ったよ！

揚げ餃子の中身は

コーンとシーチキンとニンニクの芽！

一応、、、カロリー気にしてみた笑

足りない。

でも日曜の私にはあれが限界ですー

みなさまも見ていただけだと思うあれです。

体重は55切ってるからいいとして……

体脂肪率今まで下がってたのに

急に上がってしまった……

原因は分からないけど

日曜日はいつもの時間じゃない時に

体重測ったからかな？

グラフも順調だったのに……

とりあえず多めに見よ。

今日の拠り所

脂肪を蓄える栄養素は

炭水化物･脂質･タンパク質

でも取らなさすぎたら体が欲して

余計に吸収しようとしますので注意！